USD 77.73
EUR 85.74
KZT 0.17
CNY 10.96
Чаты
ВСЕ ДОСТАВКИ ГОРОДА ОРЕНБУРГА
9 марта 2019, 21:00 0    Просмотров: 1702

Названы простые и эффективные способы борьбы с депрессией

Согласно последним исследованиям, чтобы победить депрессию, важно сохранять физическую активность, убрать из рациона некоторые продукты питания, а также правильно выстроить свой досуг, пишет news.mail.ru со ссылкой на РЕН ТВ.

Положительные изменения в психическом состоянии людей, страдающих от депрессии, наблюдались у тех, кто хотя бы один час в неделю посвящал физическим упражнениям. В плане питания необходимо ограничить употребление мяса и субпродуктов, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Также для борьбы с симптомами депрессии можно вести дневник, в который важно записывать позитивные моменты, произошедшие за день.

Специалисты рекомендуют больше читать, хорошо высыпаться, заниматься йогой, а также проводить время на солнце.

Фото:  pixabay.com.

1743.ru

Покупаем новости 8-922-899-1743



Радио онлайн
Загрузка...
Опрос
Показания водяных счётчиков
Показания газового счетчика
Показания электро счётчика
Заказ документов