Топ-5 советов, как пережить эту жару

В Оренбурге снова жара, о ней даже предупреждали в региональном МЧС. Люди спасаются от высоких температур кто как может. Кто-то обычной водой, другие налегают на холодный квас, а третьи увлекаются мороженным. Понятное дело, что особенно тяжело сейчас приходится тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. На что им стоит обратить пристальное внимание? Об этом нам рассказала и.о. главного врача больницы им. Пирогова Светлана Сергеева.

1. Обязательно носите летом солнцезащитные очки. Спазм сосудов в солнечную погоду может вызвать перенапряжение мышц глаз.

2. Кольца, браслеты, тяжелые цепочки или бусы сердечникам и гипертоникам лучше в жару не носить, чтобы не задерживать кровоток. 

3. Летом сердцу требуется больше калия, который участвует в передаче нервных импульсов, регуляции обмена жидкости и кровяного давления, и магния. Калия много содержится в кураге, изюме, бананах. А какао, соевые продукты, гречка, фасоль, миндаль содержат наибольшее количество магния.

4. Больше пейте в жару, а утром и вечером умывайтесь прохладной минеральной водой — она поддерживает нормальный баланс кожи.

5. Бросайте курить или хотя бы сократите число выкуренных сигарет. Никотин препятствует наполнению крови кислородом и вызывает спазм сосудов.

А вот несколько советов любителям загорать.

— не находитесь под прямыми солнечными лучами дольше полутора часов. И это с условием, что вы будете периодически купаться и отдыхать в тени;

— не злоупотребляйте духами, дезодорантами, кремами перед походом на пляж. Они могут вызвать фотодерматоз. На месте нанесения мгновенно появятся темные пигментные пятна, от которых трудно избавиться;

— загорайте в солнечных очках, иначе можно получить травму сетчатки глаза.

В общем, наслаждайтеь прелестями жаркого лета с умом! Берегите себя!